Программа «Греко-римская борьба»

 

     Борьба была самым древним и любимым видом состязаний. Во все времена ценили силу, мужество и красоту.

   Занятия греко-римской борьбой способствуют формированию положительной мотивации к занятиям спортом, создание условий для реализации спортивного потенциала детей, организации занятости подростков в вечернее время с целью изолирования их от негативного влияния улицы. Занятия греко-римской борьбой в подростковом возрасте особо актуальны, в период когда ценностные отношения подростков к своему здоровью и здоровому  поведению начинают складываться в устойчивую систему.

Педагоги

Анбушинов Михаил Юрьевич, педагог дополнительного образования, образование высшее, педагогический стаж 23 года. Мастер спорта по классической борьбе, Отличник физической культуры и спорта Российской Федерации, судья республиканской категории по греко-римской борьбе.

Содержание программы

Учебный план первого года обучения

1. Вводное занятие – 2 часа

2. Борьба в системе физического воспитания – 2 часа

3. История спортивной борьбы – 2 часа

4. Гигиена, закаливание, питание и режим борца – 2 часа

5. Техника безопасности и профилактика травматизма на занятиях – 2 часа

6. Общеразвивающие и специальные подготовительные упражнения борца. Страховка и самостраховка- 24 часа

7. Общие основы тактики -техники греко-римской  борьбы – 46 часов

8. Психологическая подготовка борца – 6 часов

9. Общая физическая подготовка – 50 часов

10. Восстановительные мероприятия – 2

11. Приемные и переводные нормативы – 6

Итого: 144 часа

Учебный план второго года обучения

1. Вводное занятие – 2 часа

2. Влияние занятий  греко-римской борьбы на строение и функции организма учащихся – 2

3. Актуальные вопросы развития борьбы – 2 часа

4. Правила соревнований по греко-римской борьбе – 6

5. Общеразвивающие и специально-подготовительные упражнения борца −40

6. Общие основы тактики -техники греко-римской  борьбы – 90 часов

7. Психологическая подготовка борца – 6 часов

8. Общая физическая подготовка – 60 часов

9. Восстановительные мероприятия – 2

10. Приемные и переводные нормативы –6 часов

Итого: 216 часов

Учебный план третьего года обучения

1. Вводное занятие – 2 часа

2. Влияние занятий греко-римской  борьбы на строение и функции организма учащихся – 2 часа

3. Классификация спортивной борьбы – 2 часа

4. Правила соревнований по греко-римской борьбе −8 часов

5. Гигиена, закаливание, питание и режим борца – 2 часа

6. Общеразвивающие и специально-подготовительные упражнения борца −36

7. Общие основы тактики -техники греко-римской  борьбы – 90 часов

8. Психологическая подготовка борца – 6 часов

9. Общая физическая подготовка – 60 часов

10. Восстановительные мероприятия – 2

11. Приемные и переводные нормативы –6 часов

Итого: 216 часов

 

Цели программы

Создание условий для развития физических качеств и способностей укрепления здоровья и формирование у воспитанников потребности в здоровом образе жизни и интереса к физической культуре и спорту

Задачи программы: 

Образовательные

Освоить знания, умения и навыки выполнения разнообразных физических упражнений различной функциональной направленности, технических действий и их применение в соревновательной деятельности

Развивающие

Развивать двигательную активность за счет направленного воспитания основных физических качеств и физических способностей

Развивать позитивное отношение к занятиям физической культурой , единоборствам

Воспитательные

Воспитать ценностное отношение к своему здоровью и жизни и здоровью окружающих людей.

Воспитать положительные качества личности, нормы коллективного взаимодействия и сотрудничества в учебной и соревновательной деятельности.

Воспитать индивидуальные психические черты и особенности в общении и коллективном взаимодействии средствами и методами спортивной деятельности

Результат программы

Первый год обучения

 Обучающиеся должны знать:

- первоначальные понятия о технике и тактике греко-римской борьбы

- основные виды движений и правила их выполнения

- основные виды стоек и схваток 

- специальную терминологию

- основные правила проведения соревнований

Обучающиеся должны уметь:

- выполнять основные виды стоек и схваток

- выполнять физические, акробатические упражнения для развития выносливости, ловкости и скоростно-силовых качеств

- выполнять запланированные тренировочно-соревновательные нагрузки

- выполнять обще подготовительные и специально-подготовительные упражнения с учетом индивидуальных особенностей

Сформированы навыки 

- основные двигательные навыки

Второй год обучения

Обучающиеся должны знать:

- основные технико-тактические действия в основных видах стоек и схваток

- виды соревнований, характер и способы поведения

Обучающиеся должны уметь:

- выполнять оздоровительные, укрепляющие, специальные физические упражнения по греко-римской борьбе

- выполнять приемы повышенной сложности

- выполнять акробатические упражнения для развития координации

Сформированы навыки: игры с элементами единоборства

Третий год обучения

Обучающиеся должны знать:

- технику комбинирования приемов во время схваток и стоек

- технико-тактические действия в условиях ведения поединков с разными соперниками

- систему проведения соревнований 

Обучающиеся должны уметь:

- владеть техникой и тактикой ведения схватки

Сформированы навыки : ведение схватки

Особые условия проведения

Наличие медицинской справки о состоянии здоровья 

Материально-техническая база

Борцовский ковер -2

Манекены 

Страховочные маты  

Канат

Скамья для пресса и  для жима

Спортивный инвентарь

Турники для подтягивания

Гантельный ряд

Штанги

Силовые тренажеры