«Легкая атлетика»

Легкая атлетика – вид спорта, объединяющий естественные для человека физические упражнения: бег, прыжки и метания. Благодаря занятиям легкой атлетикой человек учится правильным двигательным навыкам ходьбы, бега, прыжков, преодоления препятствий и т.д., необходимых ему в повседневной жизни. Развивается ловкость, быстрота, сила, выносливость, точность и красота движений.

Популярность и массовость легкой атлетики объясняются общедоступностью и большим разнообразием легкоатлетических упражнений, простотой техники выполнения, возможностью варьировать нагрузку и проводить занятия в любое время года не только на спортивных площадках, но и в естественных условиях.

Педагоги

Ващук Наталья Владимировна, тренер – преподаватель, высшей квалификационной категории

Содержание программы

В течении 1 учебного года учащиеся изучают:

  • Техника безопасности
  • Общая физическая подготовка
  • Прыжки
  • Метания
  • Подвижные игры
  • Ручной мяч
  • Футбол
  • Ходьба
  • Бег

В течении 2 учебного года учащиеся изучают:

  • Общая физическая подготовка
  • Прыжки
  • Метания
  • Подвижные игры
  • Ручной мяч
  • Футбол
  • Ходьба
  • Бег

В течении 3 учебного года учащиеся изучают:

  • Общая физическая подготовка
  • Специальная физическая подготовка
  • Прыжки
  • Метания
  • Подвижные игры
  • Ручной мяч
  • Футбол
  • Ходьба
  • Бег

Цели программы

Цель программы развитие основных физических качеств и способностей, укрепление здоровья, расширение функциональных возможностей организма.

Результат программы

По итогам обучения учащиеся должны знать:

  • виды легкой атлетике, их история и современное развитие
  • формы организации и планирования занятия
  • основы здорового образа жизни
  • основы организации и проведения соревнований

По итогам обучения учащиеся должны уметь:

  • выполнять требования по физической подготовке в соответствии с возрастом;
  • владеть тактико – техническими элементами легкой атлетики ;
  • знать основы судейства.

Особые условия проведения

Отсутствие показаний по здоровью.

Материально-техническая база

  • Материально-техническое обеспечение
    Материально-техническая база очень важная часть спортивной подготовки. Для развития общих и специальных физических качеств используются ходьба и бег по глубокому снегу, по песку, метание различных предметов на дальность и в цели неподвижные и движущие. Упражнения на местности обладают очень большой эмоциональностью и поэтому позволяют использовать нагрузки, сохраняя психические силы. Простейшие сооружения на местности позволяют более полно использовать природные условия. Это освещенные кроссовые тропинки, городки с перекладинами, лестницами и другие устройства для физических упражнений, ровные травяные участки для прыжковых упражнений, песчаные ямы для прыжков в длину. Закрытые спортивные сооружения создают все условия для круглогодичной подготовки спортсменов. Инвентарь, снаряды и оборудование должны легко доставаться. Используемый инвентарь: барьеры, стартовые колодки, эстафетные палочки, стойки для прыжков в высоту, высокая и низкая перекладины,набивные мячи 1-2 кг, малые мячи 150 грамм, гимнастические маты, гимнастические палки, скамейки, обручи, скакалки, баскетбольные, волейбольные футбольные мячи, свисток, секундомер. Использование разнообразных мест занятий не только повышают эмоциональный фон но и формируют более совершенную технику движений. На этой основе повышается психическая устойчивость и способность проявлять волевые качества при занятиях в секции легкой атлетике и при выступлении на соревнованиях.